Dolor lumbar y ejercicio

El dolor lumbar y el poder transformador del movimiento

El dolor lumbar es una de las molestias más comunes en todo el mundo. A veces aparece después de un esfuerzo puntual. Otras, simplemente nos acompaña sin una causa clara, como si se hubiese instalado sin pedir permiso.

Y si bien en el momento duele, frustra y limita… también puede ser el inicio de una nueva etapa: una donde el movimiento vuelve a tener un rol protagonista.

En Sisu, creemos profundamente en el valor del ejercicio como herramienta terapéutica. Porque lo hemos visto. Una y otra vez. Personas que llegan con miedo a moverse, con la espalda contracturada y los ánimos bajos… y que, poco a poco, empiezan a ganar confianza, fuerza y libertad.

Lo que quizás no sabías es que la ciencia también lo respalda. Un estudio clave publicado en The Lancet (Maher et al., 2017) concluye que el ejercicio es una de las estrategias más efectivas para tratar el dolor lumbar crónico, incluso más que muchos tratamientos pasivos o medicamentos.

Pero no se trata de hacer cualquier ejercicio. Se trata de encontrar un enfoque individualizado, respetuoso con los tiempos del cuerpo y enfocado en progresar sin miedo. Ese es el corazón de lo que hacemos en Sisu. Por eso aquí serás evaluado y te armaremos

un plan a medida de lo que necesitas.

Te acompañamos con paciencia, claridad y empatía. Porque entendemos que no estás buscando solo dejar de doler, sino volver a confiar en tu cuerpo.

Y el primer paso no es perfecto. Es simplemente darlo.

Entrenamiento de CORE